产科

当前位置:首页 > 健康资讯 > 产科 >

“粑粑”养成好习惯,提高生育品质

2016-06-02      148人围观

  1、多晒太阳。

  阳光是维生素D的主要来源,而维生素D有助于调节钙和磷的含量,以便形成健康骨骼。男士体内维生素D含量的多少,与雄性激素成正比。维生素D水平低的男性,健康精子的数量严重低于正常水平。经常晒太阳的男性,精子速度更快,穿透力更强。这也解释了为什么女性在夏季更容易怀孕。

  2、戒除烟、酒、毒。

  吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康,而且还是优生优育的大敌。香烟中的尼古丁成分会伤精,造成男性精液中的含精量降低,增加精子畸形率。成年男性日吸30支烟,精子的存活率仅为四成,同时精子畸形率增高。而酒精则会导致男性生殖功能减弱,引起染色体异常,进一步可能引发胎儿畸形或发育不良。

  3、保持适当的运动。

  运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男性更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。